How To Stop Overthinking In Hindi-अत्यधिक सोच को रोके

Stop Overthinking Hindi:- दोस्तों हर व्यक्ति सफल होना चाहता है अपने सपनों को पूरा करना चाहता है और अपने सपनों को पूरा करने के लिए सोचता है मगर वह कुछ इतना ज्यादा सोच लेता है कि वो सोच में डूब जाता है और कुछ कर नहीं पाता। जिसे हम overthinking कहते हैं। इससे वह आगे नहीं बढ़ पाता है और वह सोचता रहता है।यह भी एक कारण जिसके कारण व्यक्ति successful नहीं हो पाता है।

How To Stop Overthinking In Hindi आर्टिकल आपको अत्यधिक (Overthinking) ना सोचने में मदद करेगा।

 Overthinking meaning in hindi
Overthinking meaning in hindi

अत्यधिक सोच को रोके Overthinking meaning in hindi

दोस्तों हम सबसे पहले overthinking क्या (Overthinking meaning in hindi) है? इसके बारे में जानेंगे,उससे पहले हमें thinking क्या है यह कैसे काम करती है? वह जानेंगे,और उससे भी पहले हम thought क्या होते है ? कैसे कम करते है, वह जानते हैं।

यहा एक कहानी से आपको समझ आ जाएगा, कहनी को अच्छे से पढना और समझना, आप ये कहानी अपने आप से भी relate कर सकते है।

एक लड़का है जिसका नाम रमेश है उसको अचानक thought आता हैं कि वह कोई business स्टार्ट करें, या वह जॉब स्टार्ट करे, तो यह तो  रहा thought आना…
अब वह सोचता है कि कौन सा business स्टार्ट करें कभी वह सोचता है property dealer का business करें, कभी वह सोचता है की textile का बिजनेस करें, कभी वह showroom खोलने का सोचता है, इस तरह वह बिजनेस शुरू करने का सोच रहा है तो यह तो रहा thinking आना।
अब वह सोचता है कि जब वह बिजनेस शुरू कर देगा तब एक मकान बनाएगा, गाड़ी लेगा और जिन्होंने जिसने उसके साथ गलत किया उनको सबक सिखाएगा, फिर कभी वह सोचता है की उसके दोस्त ने बिजनेस स्टार्ट किया था वह डूब गया, फ्लॉप हो गया, उसके पास कुछ नहीं बचा है, तो उसके पास भी कुछ नहीं बचेगा, वो भी डूब जायेगा।

इस तरीके से उसने सोचते-सोचते 2 दिन निकाल दिया और अपना बिजनेस स्टार्ट नहीं कर पाता है।
दोस्तों इसे overthinking कहते हैं।

कोई thought आना और उसके बारे में सोचना बहुत अच्छा है, मगर उसके बारे में past और future का सोचना गलत है। हा कोई भी काम future का सोच कर करना चाहिए, मगर future में इतना नही खो जाओ कि present को भूल जाओ, जो भी है, आज है आज में जिये।

अब हम यहां कुछ ऐसे पॉइंट्स देखेंगे जिससे आप अधिक सोचना बंद कर देंगे।

Mind clear – मन साफ़ रखे।

दोस्तों जब तक mind clear नहीं होगा, आप कुछ नहीं कर सकते हैं अपने माइंड को क्लियर रखें कि आपको क्या करना है जैसे अगर रमेश के माइंड में  क्लियर होता कि उसे business करना या जॉब, तो चाहे कुछ भी हो वह बिजनेस जरूर करता हूं उसे कोई नहीं रोक सकता था वह खुद भी नहीं।

अभी ही mind में clear करे, आपको क्या करना है, रमेश ना बने।

अगर आप जानना चाहते है कि अपने माइंड को कैसे क्लियर रखे तो हमे कमेंट करे, हम इस पर भी बारीकी से आपको बतायेंगे।

 Focus on the present – वर्तमान पर ध्यान दे

दोस्तों अगर आप अपने आज में जी लेंगे तो आपको कोई परेशानी नहीं आएगी, present को accept करना सीखे क्योंकि जो इंसान अपने पास्ट में जीता है वह खुश नहीं रह सकता। हां पास्ट में की हुई गलती को ना भूले उस से सीख कर आगे बढ़े। इस तरीके से ज्यादा फ्यूचर का सोचेंगे तो कुछ नहीं कर पाएंगे, जो हुआ नहीं उसका सोचना क्यों? आज का सोचे कि आज क्या करना है।

अभी पेन और कॉपी लीजिये और नोट कीजिये, past कि कौन सी बात आपको परेशान करती है, और past को भूले।


Learn to forgive – माफ करना सीखें।

जब आपको किसी की बात का बहुत बुरा लगता है और आप उसके बारे में सोचते रहते हैं कि उसने ऐसा क्यों किया, तो सोच में डूब जाते हैं और वह overthinking में बदल जाता है, इसलिए उस बात को भूले और माफ करना सीखें जब आप माफ कर देंगे तो कुछ भी नहीं सोचेंगे उसके बारे में।

दोस्तों आपका दिल बहुत बड़ा है, और हमे पता है, उन लोगो को माफ़ कर देंगे, जिन्होंने आपको बुरा कहा है।

 Stay Busy – व्यस्त रहो ।

दोस्तों busy रहना सीखें जब आप busy रहेंगे तो आपका दिमाग अपने काम में बिजी रहेगा, तो उसमें कोई भी ऐसे thinking नहीं आएगी जो आपके काम की नहीं है ज्यादा सोचने के लिए आप मजबूर नही होंगे, इससे आपका ध्यान नही भटकेगा


Consider yourself your friend – खुद को खुद का दोस्त समझे।

अधिकतर ऐसा होता है जब हमारा दोस्त किसी मुसीबत में होता है तो हमारे पास उसकी मुसीबत का solution जल्दी आता है इस तरीके से खुद की problem को दोस्त की problem समझकर solve करें। जब ऐसा होगा आपको अपनी प्रॉब्लम भी छोटी प्रॉब्लम नजर आएगी, और जल्दी solution मिलेगा, आपको अत्यधिक सोचना (overthinking) नही पड़ेगा ।

cross the limits – हद पार करे।

जब आप overthinking कर रहे हैं या किसी भी टॉपिक को लेकर आप ज्यादा सोच रहे हैं तो आप कुछ ऐसा काम करें जिससे वह भूल कर दूसरा काम करने लग जाए, जैसे आपको exercise कर सकते हैं, या dance कर सकते हैं, या जो जोर से हंस सकते हैं, अगर उस टाइम आप आप रनिंग कर सकते है, तो दोड़ना स्टार्ट कर दो, हर वो कम करो जिसमे हद पार कर सकते हो, अब हद पार करने के चक्कर में किसी से लड़ाई मत कर लेना।

दोस्तों अब ऐसा पॉइंट जिससे आप overthinking करना छोड़ देंगे ।

मैं से मुक्त हो जाओ ।

दोस्तों जब तक आपके अंदर आपका मैं है कि मैं ऐसा हूं मैं वैसा हूं या मैं ऐसा कर सकता हूं, मेरे साथ ऐसा क्यों किया, तब तक आप कुछ नहीं कर सकते।

आपकी बढ़ी हुई ego आपको ज्यादा सोचने के लिए मजबूर करती है।

जिस दिन आपने यह सोच लिया कि जो भी हुआ कोई बात नहीं, सबके साथ होता है। उस दिन आप बहुत बड़ी जीत हासिल कर लेंगे।

दुसरो कि ख़ुशी में खुश रहे ।

जब आप दूसरों की खुशी में खुश रहना स्टार्ट कर देंगे तो आप की लाइफ में कोई भी ऐसी परेशानी नहीं होगी जिसके लिए आपको ज्यादा सोचना पड़ेगा।

अत्यधिक सोच में डूबोगे तो काम कब करोगे, काम नहीं करोगे तो नाम कब करोगे।

आप सभी एक बार यह पॉइंट्स को जरूर अपनाएं, overthinking निकल जाएगा दिमाग से।

अगर इस टॉपिक से रिलेटेड आपके माइंड में और questions तो आप हमे हमारे हमारे telegam group में मेसेज कर सकते है

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धन्यवाद दोस्तो😊
आप हमेशा खुश रहे🙏🏻

16 thoughts on “How To Stop Overthinking In Hindi-अत्यधिक सोच को रोके”

  1. No doubt it’s a great article. And you have explained everything in a great way. But most of the time even if we want to, we can’t control our over thinking at all. Sometimes its tough to think not to overthink. May be in some emotional situations or other. But definitely this article will help me. Thanks 🙂

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  2. 💫कहते हें ना:
    “अतिरूपेण वै सीता अतिगर्वेण रावणः
    अतिदानाद् बलिर्बद्धो ह्यति सर्वत्र
    वर्जयेत् ”
    Well said💯☄
    It’s a amaz & mesmerizing queques💯

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