Simple Meditation In Hindi – इसे सीखे ध्यान नही भटकेगा

Simple Meditation In Hindi  :- आप सभी ने अपनी लाइफ में एक ना एक बार meditation का नाम सुना होगा,यहां तक कि कुछ लोगों ने meditation को किया भी होगा।

क्या आपको पता है कि meditation क्या है? Simple Meditation कैसे करते है? और simple meditation इसके फायदे क्या है?

इन सारे सवालों के जवाब आपको यहां simple meditation  in Hindi में मिल  जाएंगे। 

Meditation 

एक ऐसी आदत है जो आपका जीवन बदल सकती है,यहां तक कि आप वो सब कुछ कर सकते है जो आप करना चाहते है।

ये एक जादू की तरह है जो सब कुछ बदल देता है।

सबसे पहले में अपनी ही लाइफ का एक experience आप सभी को बताना चाहती हूं।जो मैने खुद ने महसूस किया है।

जब मैं 12th class में थी,मेरे पास subject science maths था,मुझे topic समझने में टाइम लगता था। इसका कारण था कि पढ़ाई करते समय मेरा ध्यान पढ़ाई के साथ और भी कई बातो में था, इससे अच्छे से पढ़ाई नहीं हो पाती थी।तब मैने एक बार youtube पर meditation से related video देखी,जब मैने धीरे धीरे meditation करना शुरू किया,तब जैसे मेरा mind बहुत Sharp हो गया हो।और पढ़ा हुआ भूलती भी नहीं थी।फिर तब में 76% से पास हुई थी।

इस तरह से mediation की आदत आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकती है।

अब हम meditation के बारे में और अधिक जानते है।

इसे सीखे ध्यान नही भटकेगा-simple meditation in hindi

  महान ओशो का कहना है…..

“भीतर से जाग जाना ध्यान है।सदा निर्विचार की दशा में रहना ही ध्यान है।” Meditation के बारे में सब अपने अलग अलग विचार बताते है,कोई Meditation को क्रिया बताता है,तो Meditation कोई क्रियाओं से मुक्ति बताता है।

मेरे अनुसार Meditation एक ऐसी आदत है,जो आपको सफलता की ओर ले जा सकती है।

आप सोच रहे होंगे वो कैसे? वो आपको अंत तक clear हो जायेगा।

Meditation कैसे करे?

Meditation करने के कई तरीके है,कोई बैठ के बताता है,कोई लेट कर बताता है,और कोई खड़े रहकर बताता है।

और जैसा कि हमें पता है, Meditation का मतलब ध्यान होता है अब आप ध्यान किसी भी चीज को लगा सकते है।

अध्यात्मिक तरीके से Meditation अपने भगवान को ध्यान लगना होता है,वैज्ञानिक तरीके से Meditation  किसी एक बिंदु पर ध्यान लगाना होता है|

या आप एक जगह बैठ कर आंखे बन्द करके अपनी सांसों की क्रिया पर ध्यान लगा सकते है,या आप अपने दोनो आंखो के बीच ध्यान केंद्रित कर सकते है। बस जब ध्यान लगाए उसके अलवा कुछ नहीं करे।

Starting में Meditation करना थोड़ा मुश्किल होता है,लेकिन जब धीरे धीरे उसकी आदत पड़ जाती है।और तब आप अपने मन को कंट्रोल कर सकते है।कोई भी निर्णय सही ले सकते है।

एक बार 21 दिन Meditation जरूर करे,चाहे आप रोज 10 मिनट ही करे। इस आदत के फायदे आपको खुदबखुद नजर आयंगे।

और आप Meditation कभी भी कर सकते है,मगर आप सुबह सुबह Meditation करते है तो आप पूरे दिन अच्छा feel करेंगे।

अब यहां मेडिटेशन के कुछ फायदे जानते है।

Benefits of meditation

  1. डायबिटीज़,high blood pressure जैसी बीमारियों से मुकाबला करने में मदद मिलती है।
  2. तनाव कम होता है।
  3. मनोवैज्ञानिक बीमारियां दूर होती है।
  4. Memory बढ़ती है।
  5. Positivity आती है।
  6. जीवन का उ्देश्य समझने में मदद मिलती है।
  7. Confidence  और concentration की power बढ़ती है।

अब आप समझ गए होंगे कि  simple meditation कैसे सफलता की ओर ले जा सकता है।

अगर आप आपनी लाइफ में कुछ करना चाहते है,तो इसे अपनी आदत जरूर बनाए।

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7 thoughts on “Simple Meditation In Hindi – इसे सीखे ध्यान नही भटकेगा”

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